浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2025-04-22 15:21:22
抑郁症失眠是现代生活中常见的健康问题，敖海清主任，作为中医领域的资深专家，为我们提供了一些中医调理的方法。
失眠是抑郁症患者常见的症状之一，中医认为这主要是由于情志内伤、肝气郁结所致。敖海清主任指出，中医调理失眠注重整体平衡，通过调和阴阳、疏肝解郁来缓解失眠问题。
首先，敖海清主任建议保持良好的作息习惯。夜晚睡前不宜过度用脑，可以选择听一些轻柔的音乐或进行深呼吸来放松身心。同时，中午小憩片刻也能有效缓解疲劳，提高睡眠质量。
其次，饮食调理也是关键。敖海清主任强调，饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻、刺激性食物。可以多吃一些养心安神的食物，如小米、核桃、桂圆等。此外，适量的运动也能帮助调节气血，促进睡眠。
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