浏览：0 次 作者： 宏韵中医 时间： 2024-12-30 11:17:58
失眠症是一种常见的睡眠障碍，它让人疲惫不堪，影响生活质量。宏韵中医高洁医生从中医的角度出发，为我们阐述了失眠症的成因。
高洁医生介绍，中医认为失眠症的成因主要包括以下几点：
1. 情志内伤：长期的情绪波动，如焦虑、抑郁等，会影响人体的气血运行，导致心神不宁，从而引起失眠。
2. 饮食不当：饮食不节，如过食辛辣、油腻食物，或晚餐过晚、过饱，会导致胃气不和，影响睡眠。
3. 劳累过度：长时间的工作压力和身心疲惫，会损伤人体的气血，导致失眠。
4. 体质虚弱：中医认为，体质虚弱的人更容易受到外邪的侵袭，导致气血不足，心神不宁，从而引发失眠。
高洁医生指出，预防和治疗失眠症，可以从以下几个方面入手：
- 调整心态，保持情绪稳定，避免过度焦虑和抑郁。
- 注意饮食健康，避免辛辣、油腻食物，晚餐尽量清淡、适量。
- 适当进行运动，增强体质，减轻身心压力。
- 可以通过中医的调理方法，如针灸、按摩、中草药等，来改善睡眠质量。
宏韵中医高洁医生提醒，中医治疗失眠症注重整体调理，强调生活方式的调整和情绪管理。我们应该关注自己的生活习惯，遵循中医的养生之道，以保持健康睡眠。
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